漳州白癜风医院：白癜风患者吃粗粮有什么好处?

漳州白癜风医院：吃粗粮有很多好处，但有些白癜风患者为了减肥更快，一日三餐只吃粗粮，久而久之会出现食欲不振，为什么?

白癜风患者应了解粗粮的好处。粗粮是指玉米、谷子、燕麦、荞麦、红豆、绿豆等各种谷物。粗饲料富含维生素B1，能促进消化，维持神经系统的正常功能。粗饲料含有大量水分，促进肠道蠕动，有利于排便，吸收肠腔内的有害物质，排出体外。

粗粮虽好，但不要吃太多，否则会对身体有害。食物过粗会阻碍胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良等。膳食纤维过量不仅会阻碍有害物质的吸收，还会影响蛋白质和无机盐的吸收，导致营养缺乏。

对于白癜风患者，每人每日粗粮摄入量不得超过60克。对于儿童、青少年、老年人等特殊群体，应根据病情适当减少。

饮食要循序渐进的补水，保证膳食纤维的正常消化。

杂粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，但需要水的帮助。这种吸水性强的膳食纤维可以显著增加肠道粪便的体积，减少粪便的粘度，加快肠道的运输速度，减少有害物质接触肠壁的时间。所以，如果你吃了很多谷物，但没有足够的水，膳食纤维就不会膨胀。大便量少，密度高，干燥，肠道运输缓慢。

漳州白癜风医院温馨提示：白癜风患者可以选择小米、绿豆等谷物，也可以改变烹饪方法，提高消化吸收率，将谷物豆粥煮软厚，磨成粉，然后用豆浆机制成谷物豆浆或谷物米糊。此外，白癜风患者应配合医生的治疗，注意保养皮肤，争取皮肤尽快恢复健康!